Barfußpfad

"Die Füße müssen von der Schuhmaschine und den Fußfoltern so oft wie möglich befreit werden, denn das härteste Los in allen Stürmen des Lebens trifft neben dem Gesicht die Füße" sagte bereits vor 150 Jahren Pfarrer Sebastian Kneipp.

Fußreflexzonen sind kleinste Nervenenden, die eine reflektorische Verbindung zu den einzelnen Organen und Körperzonen haben. Wenn der Druck auf eine Fußreflexzone schmerzhaft ist, kann man daran ablesen, welches Organ oder welche Körperzone eine besonders empfindliche Stelle im Körper ist, die dem Menschen öfters auch Schmerzen und Probleme bereitet. Somit erzählen die Füße auch die Krankheitsgeschichte eines Menschen.

Warum ist es gut zu laufen? Reicht es nicht aus, auf Strümpfen durch die Wohnung zu gehen?

Barfuß laufen ist die einfachste und billigste Form der Fußreflexzonen-Massage. Zum Beispiel wenn wir über Kieselsteine laufen. Das Barfuß gehen ist deshalb gesund, weil wir damit ein optimales Abhärtungstraining haben. Barfüßler sind selten erkältet, haben selten Stirn- und Nasennebenhöhlenentzündungen sowie Bronchitis oder Schnupfen. Und wer unter Migräne oder Kopfschmerzen leidet, kann durch Barfuß laufen seine Schmerzen lindern. Und so mancher war verwundert, was bei Ihm durch das Barfußlaufen stimuliert wurde!

Feierliche Eröffnung des Barfußpfades am 22. Juni 2003. Im Bild von links: Erster Bürgermeister Winfried Strobel, Waldfee Ilona Sell und Prokurist Josef Rummel vom "24"-Shell Autohof Gramschatzer Wald.

Ist Barfuß laufen auch für Kinder gesund?

Auf jeden Fall. Für Kinder gilt ganz besonders, dass durch Tragen von Strümpfen, noch viel mehr von Schuhen, die Hautatmung stark beeinträchtigt wird und damit auch die gesamte Entwicklung des Fußes und des kindlichen Organismus nicht optimal ablaufen kann.

Wanderschutzhütte Erbshausen (direkt am Barfußpfad)

Dauer der einzelnen Rundgänge:

"Kleiner Waldfee - Rundgang"
Dauer ca. 20 min. Barfußstrecke: 900 m - ideal um vom Fahrstreß zu entspannen!

"Lona - Rundgang"
Dauer ca. 1 Std. Barfußstrecke: 3 km - danach kribbeln die Füße den ganzen Tag!

Die drei "Goldenen" Regeln

1. Langsam gehen! Nicht schlurfen! Den Fuß senkrecht aufsetzen, abrollen und weit genug abheben.
2. Richtig abrollen und das meiste Gewicht eher auf dem Ballen halten, wo es besser abgefedert werden kann.
3. Immer den Weg im Auge behalten - wenn es wo anders etwas zu sehen gibt, lieber stehen bleiben.

Die Begehung des Barfuß-Pfades erfolgt auf eigene Gefahr!

Brücken-Ballett auf Baumstämmen

Waschgelegenheit am Ende des Rundgangs